45日目

このところは惰性でパッチを貼っている感じになっている。タバコが吸いたい
わけでもなく、イラッとしたときの逃避目的になるものがあればそれでいいのでは
ないか？と思えるようになってきた。逃避行動になることを考えると

• 水を飲む
• 深呼吸する
• ストレッチする

う〜ん、あまりに普通だ…